Hati_Hati! Ini Dampak Buruk Dari Kelebihan Tidur

reportasependidikan.com – Tidur merupakan salahsatu kebutuhan pokok manusia. Setelah melakukan berbagai aktivitas di siang hari, manusia perlu tidur dalam waktu yang cukup di malam hari untuk mengistirahatkan tubuh dan otaknya. Apabila seseorang kurang tidur, maka itu akan berdampak pada perubahan siklus tidur dan hilangya fokus untuk beberapa waktu juga masalah kesehatan lainnya.

Tapi tahukah Anda bahwa ternyata kelebihan tidur juga berdampak buruk bagi kesehatan seseorang?

Berikut tujuh dampak buruk kelebihan tidur:

1. Sakit kepala

Salah satu akibat yang sering dirasakan ketika seseorang kebanyakan tidur ialah sakit kepala. Hal ini disebabkan neurotransmitter dalam otak terganggu akibat jam tidur yang panjang sehingga menyebabkan sakit kepala.

1. Merusak otak

Kekurangan atau kelebihan tidur mengakibatkan terjadinya penuaan otak 7 tahun lebih cepat. Selain itu, wanita berusia 45 tahun ke atas yang mempunyai jam tidur lebih dari 9 jam akan mengalami penuaan otak 2 tahun lebih cepat. Hal ini akan membuat kita kesulitan menerima dan menyerap informasi yang ada di sekitar.

1. Sakit punggung

Tidur membuat tubuh bertumpu pada bagian punggung dan mengalami sedikit pergerakan. Tekanan yang terlalu lama ini akan memicu sakit punggung kronis dan berkepanjangan sehingga menganggu aktivitas kita sehari-hari.

1. Berpotensi mengalami penyakit jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang tidur lebih dari 7 jam setiap hari, 2 kali lipat berpotensi mengalami penyakit jantung dibanding orang dengan jam tidur normal. Hal ini disebabkan tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya kekurangan pasokan oksigen sehingga alirah darah menuju jantung terganggu.

1. Memengaruhi kesuburan

Sebagai wanita kita harus berhati-hati jika terbiasa tidur terlalu lama. Kebanyakan tidur dapat memengaruhi siklus menstruasi, hormone, dan ritme sikardian. Hal ini dapat memicu terganggunya kesuburan sel telur dalam tubuh.

1. Diabetes

Terlalu banyak tidur dapat mengacaukan sistem metabolisme tubuh sehingga produksi insulin terganggu dan menyebabkan gula darah tidak terkontrol. Gula darah yang tidak terkontrol dapat menjadi pemicu utama penyakit diabetes. Bahkan orang yang tidur lebih dari 9 jam per hari berisiko 50% lebih tinggi menderiat diabetes.

1. Berisiko Mati Muda

Tidur melebihi batas normal berisiko mati muda. Dan banyak penelitian yang mengkaji tentang fakta ini.

Jika Anda sudah terbiasa dengan kebiasaan kelebihan tidur, sebaiknya Anda ubah kebiasaan itu mulai dari sekarang. Karena tubuh ini merupakan amanah yang harus kita jaga. []

SUMBER: UMMI-ONLINE